Hot!

makanan anti penuaan yang harus kau konsumsi mulai hari ini!

Makanan anti penuaan dapat membantu menangkal proses penuaan. seiring dengan perkembangan waktu, usia insan bertambah dan kondisi tubuhnya pun sudah mulai berubah. wajahnya sudah tidak kencang lagi mirip waktu beliah serta muncul kerutan-kerutan pada kulitnya. meskipun begitu, proses penuaan pada kulit atau tubuh tetap bisa dicegah dengan pola hidup sehat. 


 photo by : merdeka.com

olahraga rutin dan makanan yang dikonsumsi artinya faktor yang mensugesti kondisi ini.  kau bisa melsayakan olahraga setiap hari minimal 30 menit dan mengkonsumsi makan-makanan yang menghambat proses penuaan. inilah daftar makanan anti penuaan yang bisa  kau konsumsi dari sekarang!
bluberi
buah kecil berwarna-warni bluberi ini kaya serat, vitamin dan antioksidan yang mendukung kulit dan perlindungan otak. sebenarnya buah ini memiliki banyak antioksidan yang membantu menangkal dan membersihkan rsaudara termudaal bebas terkait beberapa penyakit dan penuaan.
ikan
orang tua akan mengalami penurunan fungsi otak. asam lemak omega-3, mirip yang ditemukan pada ikan bisa melindungi kulit, otak, mata, jantung, dan persendian. jadi, sangat sempurna jika  kau mengkonsumsi ikan sekarang.
kopi
kopi memiliki reputasi buruk, tetapi tidak seburuk yang  kau pikirkan. bahan ini memang menimbulkan efek samping jika  kau menambahkan menambahkan banyak gula atau krim. namun, ternyata beberapa penelitian menawarkan bahwa orang-orang yang acapkali mengonsumsi kopi cenderung tidak mengalami agresi jantung. tentunya kopi pahit. kopi mengurangi kemungkinan terkena penyakit parkinson atau diabetes tipe 2.
anggur merah
anggur merah mengandung antioksidan kuat yang disebut resveratrol. penelitian menawarkan bahwa jumlah resveratrol yang tinggi dapat mencegah kematian yang dialasannyakan oleh stroke atau agresi jantung. wanita dapat mengkonsumsi 1 gelas setiap hari, dan pria diizinkan bagi mengkonsumsi 2 gelas anggur merah per hari.